- Alimentos quema grasas
- 1. Nueces, avellanas, almendras y cacahuetes.
- 2. ají
- 3. las manzanas
- 4. la avena
- 5. Apio
En la naturaleza hay algunos alimentos que pueden ayudarnos a quemar grasas y calorías. Estos "súper alimentos", además de las propiedades beneficiosas para nuestra salud, también poseen sabor y personalidad y pueden usarse para preparar platos sabrosos.
Alimentos quema grasas
Sabias que yo comida ¿Ser aliados de nuestra línea no tiene que ser poco atractivo? De hecho, hay toda una serie de alimentos sabrosos que al mismo tiempo pueden ayudarnos a mantenernos en forma. Gracias a sus propiedades beneficiosas para el cuerpo, como la capacidad de descomponer el colesterol o mejorar el metabolismo de las grasas. Estos "super" pensión alimenticiaSi se introducen regularmente en la dieta, por lo tanto, pueden ayudarnos a mantener un peso saludable o perder algunas libras. Hemos seleccionado 5 de ellos para ti, cuyo consumo, combinado con un poco de actividad física, te ayudará a lograr resultados concretos.
1. Nueces, avellanas, almendras y cacahuetes.
Frutos secos favorece el metabolismo de grasa, ayuda a eliminar los triglicéridos y también ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Las almendras, por ejemplo, mejor si se comen durante la primera comida del día, además de proporcionar 3-4 gramos de proteína, esencial para los músculos, contienen 5-6 gramos de grasa no saturada, "buena", ya que son capaces de quemar el colesterol malo.
2. ají
Gracias a la capsaicina, una sustancia que los hace picantes, ayudan. quemar calorías y grasas hasta 20 minutos después del consumo. Pueden mejorar el metabolismo al "encender" los interruptores responsables de quemar grasa. En esencia, por lo tanto, el consumo de pimiento picante puede ayudar perder peso.
Todos los beneficios de los granos integrales.
3. las manzanas
"Una manzana al día mantiene alejado al médico", además de ser un proverbio bien conocido, también es una verdad médico-científica. Estas frutas, de hecho, ricas en pectina, reducen la absorción de grasa y el inicio del "síndrome metabólico", o de colesterol y presión arterial alta, que a menudo puede conducir a una condición pre-diabetes.
4. la avena
Este cereal, además de mantener los niveles en equilibrio. colesterol y de grasa, ayuda a mantener la presión arterial bajo control, ayudando a aumentar la saciedad.
Además de esto, se debe considerar que el consumo de avena protege regularmente el corazón, gracias a la presencia masiva de fenoles, en particular avenantramida, una sustancia con una poderosa acción antioxidante y antiinflamatoria.
5. Apio
Por supuesto, no será el mejor en términos de sabor, pero sigue siendo un refrigerio refrescante y desintoxicante. Sin embargo, lo que lo hace único es la capacidad de quemar más calorías de las que tiene. Lleno de fibras, vitaminas A y CLos antioxidantes, el hierro, el manganeso y el potasio, disminuyen la presión arterial y son un excelente alimento de limpieza.
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