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3 Consejos para perder peso en el mejor de los casos.

Life Health Coach, Image Consultant y Personal Trainer han revelado sus valiosos consejos para perder peso

¿Cuántos de ustedes han comenzado o están planeando seguir una dieta? Ciertamente muchos. ¡Y qué esfuerzo!

Para vivirlo de la manera correcta y obtener los mejores resultados, entrevistamos a 3 expertos que trabajan en profesiones muy diferentes, pero nos encontramos juntos en un programa que está teniendo un gran éxito en la web. Esta vez tengo éxito.

Mas de 200 mujeres solicitaron participar en este programa gratuito para perder peso y esta semana empezaron los 20 afortunados seleccionados, seguidos por nutricionistas, entrenador personal, asesor de salud vital y consultor de imagen.. 5 de ellos se convertirán Testimonial de la campaña de XLS Medical Liposinol Direct.

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Les pedimos consejos precisamente para tratar aspectos de la dieta que a menudo se pasan por alto.

Número 1: Motivación. La entrenadora de Life Health, María Teresa Arcidiaco, realmente nos iluminó con palabras mágicas: "No es suficiente querer: debemos tener el deseo de tener voluntad. Necesitamos una voluntad positiva, eficaz, tenaz. Entonces debemos transformar esta voluntad en un "proyecto" constante y permanente.

Las mujeres tomadas de la multitarea cotidiana se olvidan de querer sentirse bienSin saberlo, viene a maltratar. Cuando hay desconfianza hacia uno mismo, la consecuencia más inmediata es la baja autoestima y se activa un mecanismo que conduce desde la visión errónea del propio valor al autocastigo, la inercia, la falta de movimiento, la alimentación incorrecta. a la comparación crítica con el espejo, a la disminución adicional de la autoestima y al hambre nerviosa.

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Esta cadena puede romperse, comenzando por el amor hacia nosotros mismos y desde la conciencia de ser y querer.

Es esencial decir: ¡Esta vez puedo hacerlo!

Número 2: Deseo y capacidad de valorarnos.. Hablamos con Simona Avogadri, la consultora de imagen.. Es importante comenzar con el pie derecho y comenzar a valorarnos de inmediato. "Debido a que cuando tenemos unos cuantos kilos de más, nuestra cara se vuelve redonda, lo primero es elegir el corte de cabello correcto. Lo ideal es un corte debajo de las mandíbulas con un peinado decididamente suave o un cabello largo con un poco de volumen en la nuca. Estira la cara, evitando absolutamente el fleco.

El curso también es importante. maquillar: extendemos el rubor siempre verticalmente, no redondeamos las cejas y para la boca seguimos un diseño no sinuoso sino geométrico. "Para los accesorios" Evitamos los pendientes redondos o de boule, mejor los colgantes alargados. Lo mismo ocurre con las gafas: preferimos las gafas cuadradas o de ala de gaviota ".

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En cuanto a la ropa, habría mucho que decir porque cada uno de nosotros tiene un cuerpo. con una forma precisa, pero generalmente las mujeres mediterráneas tendemos a tener caderas más anchas que los hombros, por lo que cambiamos la atención a la parte superior del cuerpo usando: colores y patrones brillantes, camisas y chaquetas que aumentan el tamaño de los hombros de forma óptica y, por lo tanto, con relleno, camisas hinchadas, chaquetas estructuradas en los hombros, etc.

En la parte inferior, en cambio, utilizamos tejidos suaves y posiblemente suaves. oscuroChaquetas acampanadas y largas que cubren ligeramente los costados, faldas y pantalones acampanados, formas suaves y no adherentes.

Número 3: Vivir activamente todos los días. El Entrenador personal Guido Lombardo nos habló de una manera muy tranquilizadora: no necesariamente necesita entrenar 4 horas al día, lo importante es entender que la actividad física debe ser parte de nuestro estilo de vida.

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Como la excusa de muchos de nosotros es que "no tenemos tiempo", comenzamos a:

- caminando, 30'-40 'al día, con un ritmo rápido (tal vez combinando pequeños tramos de viaje lento) al menos 3-4 veces a la semana. Simplemente baje 2/3 paradas antes del autobús, por ejemplo.

- tomar las escaleras sin tomar el ascensor y combinar ejercicios simples para reafirmar los glúteos y las caderas, como sentarse y levantarse de la silla 15 veces para 2-3 series

- Si vamos al gimnasio elegimos el. actividades aerobias (donde aumenta el latido de nuestros corazones, para un mayor gasto de energía) sin descuidar los ejercicios de tonificación con pequeñas herramientas.

Para aquellos interesados ​​en el asesoramiento de estos expertos, pueden encontrarlos todos reunidos en el sitio Esta vez puedo y en la página oficial de fans.

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "


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