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Los 3 inconvenientes de quienes pierden peso rápidamente.

Los 3 inconvenientes de quienes pierden peso rápidamente.: rápidamente

Perder peso rápidamente es el sueño de muchas mujeres, sin embargo, todos los expertos en nutrición desaconsejan la pérdida excesiva y repentina de peso, por eso

¿Qué pasa cuando pierdes peso rápido?

Muchas mujeres, cuando deciden ponerse a dieta, lo hacen intentando perder todas las libras extra lo mas rapido posible. Así que reducen las porciones en la mesa, se despiden de los bocadillos de medianoche y lanzan cuerpo y alma a las frutas, verduras y bebidas milagrosas.

todavía perder peso rapido no está entre los movimientos recomendados por los expertos: la mayoría de los médicos, de hecho, recomiendan perder un máximo de 500 gramos (un kilo para las personas obesas) por semana. Esto se debe a que cuando el cuerpo experimenta un cambio radical tan rápido, no siempre logra manejarlo sin algunos efectos secundarios. Así que esto es lo que necesita saber antes de saltar a una dieta drástica:

Los 5 errores que comete cuando está a dieta (lo que no le hace perder peso)

Piel flácida

Es uno de los efectos secundarios más probables de perder muchas libras (de 20 en adelante) en poco tiempo: cuerode hecho, no tiene tiempo suficiente para recuperarse y, no importa cuán elástica sea, no es capaz de adaptarse al nuevo cuerpo sin ceder. Este inconveniente empeora, entonces, si pierdes peso en la vejez, si eres fumador, o si te expones excesivamente al sol. Uno de los consejos de los expertos es obviamente combinar una dieta saludable con un programa de ejercicios físicos enfocados en tonificar, pero a menudo esto no es suficiente, y la única solución es someterse a algún tipo de cirugía estética para extirpar la piel. exceso.

3) Eliminar todos los grupos de alimentos.

Cómo saber si sigues una dieta incorrecta (9 imágenes) Cómo saber si seguir una dieta incorrecta: las pistas que le dicen que la dieta que está siguiendo es incorrecta. Todos los signos de la dieta equivocada. Averigüe si no está perdiendo peso porque eligió la dieta incorrecta para perder peso (fuente: iStock)

depresión

Ha conducido a lo contrario, sin embargo, según un estudio británico, las personas que han perdido una cantidad significativa de peso durante cuatro años son más propenso a la depresión En comparación con aquellos cuyo peso ha cambiado ligeramente. Probablemente esto se deba a que cuando estás a dieta tienes un objetivo en el que centrarte, pero una vez que alcanzas el peso deseado, el pensamiento fijo se convierte en "¿Y ahora? ¿Cuál es mi propósito?".

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Disminución de la masa muscular.

A menudo, cuando se pierde peso, la masa muscular también disminuye, especialmente si salta a dietas drásticas y programas de pérdida de peso extrema. Esto implica, además de una debilidad general, también una menor tonicidad de algunas áreas del cuerpo más sujetas, por lo que a las estrías antiestéticas.

¿Qué hacer para evitar todo esto? Adoptar una dieta saludable. para mantener incluso después de haber alcanzado el peso correcto, practicar deporte constantemente y seguir un programa de pérdida de peso gradual, que apunta a resultados a largo plazo. Y, sobre todo, no se deje engañar por las dietas que siguen la moda del momento, sino que siempre acuda a un experto en nutrición.

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "

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