La dieta comienza desde la cocina, si hacemos este ambiente bien organizado, ¡una alimentación saludable será más fácil!
Cómo organizar la cocina si estás a dieta.
La cocina puede transformarse de un lugar de perdición a un aliado importante cuando se trata de la dieta, si podemos hacernos inteligentes. ¿Cómo sucede esto? Si organizamos la cocina de manera inteligente, eliminaremos las tentaciones y alentamos a una. estilo de vida absolutamente virtuoso! No hay duda de que cuando hablamos de dieta el vientre no quiere, o al menos quiere menos, lo que el ojo no ve. De manera similar, ocultando la comida chatarra y exhibiendo los alimentos que son buenos para nosotros, comeremos de manera saludable sin hacer ningún esfuerzo... y, sobre todo, ¡sin tener la impresión de hacer sacrificios excesivos!
Alerta nutricionista: los productos sin gluten no te hacen perder peso.
- Mantenga los alimentos saludables a la vista - En la cocina, coloque las frutas y verduras en una canasta: ¡es mejor elegir una zanahoria o una manzana que un bocadillo más pesado!
- Ocultar alimentos grasos - Ponlos en los armarios altos: lejos de los ojos, lejos del corazón.
- Usa la nevera como inspiración.- No tiene que poner una foto de un modelo en la puerta de la nevera de la cocina, sino fotos motivadoras que le recuerdan cuántos pasos ha tomado.
- Usa platos pequeños, azules. - ¡Te ayudará a reducir las porciones, y el azul es un color que reduce el apetito!
- No comer comida en Cocinar: es más fácil de esta manera no buscar "refuerzos" una vez que se termina la comida.
- Mantener todo en orden - Mientras menos esté en la cocina, menos tendrá que ir a la cocina con el riesgo de caer en la tentación.
- Prohibir la tv Se come pasivamente: es mejor ser consciente de lo que está tragando.
- Establecer horarios de cierre. - Apague la luz: la cocina está cerrada y nadie tiene que entrar antes de la reapertura que tendrá lugar durante las comidas. Y eso es todo.
- Usa las especias - Harán de tu cocina más colorida y limitarán el consumo de sal.
- Comprar una vela de vainilla - Si tienes problemas para resistir los dulces, enciende una vela de vainilla. De esta manera el aroma te ayudará a ahuyentar el deseo de un postre.
