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10 Maneras de hacer más movimiento con el nuevo año.

10 Maneras de hacer más movimiento con el nuevo año.: nuevo

Algunos de nosotros no tenemos tiempo (o deseo) para ir al gimnasio, pero para estar en forma ya en los primeros meses del año necesitamos mudarnos. He aquí cómo hacerlo sin sufrir... ¡demasiado!

Mueve más para bajar de peso a principios de año.

El gimnasio se aburrió. Organizar una carrera con amigos es imposible. Quitar una hora para ir al parque tres veces a la semana es muy poco probable. Imagina si uno debería siquiera intentar pensar en el piscina, al boxeo o al rugby femenino! No no hacer actividad física (intencionalmente) se ha vuelto demasiado caro y demasiado exigente. Pero el rollo en las caderas siempre está ahí, alrededor de la esquina (o más probablemente por debajo de la cintura). Y nos quejamos al respecto, y cómo si nos quejamos al respecto. Así? ¿Seguiremos llorando sobre la cáscara de naranja y nuestro cuerpo, que definitivamente no es muy tónico, o encontraremos una solución tarde o temprano?

Cómo perder peso gracias a la dieta nórdica.

Si no ve la luz al final del túnel, intente dibujar una lista de buenos movimientos para el nuevo año Esta no es una actividad física real, organizada y premeditada, sino de gimnasia culpable (y, a veces, inconsciente) que podría evitar que nos encarcelen con defectos como nuestros únicos compañeros de celda. Sin pesar demasiado en la agenda, ni en la billetera, y tal vez incluso haciéndonos divertirnos.

Siempre toma las escaleras

No importa si vives en el sexto piso, o mejor dicho, mejor. Sube y baja las escaleras., incluso si tienes tacones (lo que aumentará su efectividad). Use las escaleras cuando esté con sus amigos en el octavo piso, use las escaleras cuando necesite llegar a cualquier oficina en el cuarto piso, use las escaleras cuando tenga que elegir entre tomar las escaleras mecánicas o el ascensor a un centro comercial. Las escaleras serán tu salvación. y tu sentencia. Pero al menos el b lado saldrá el ganador.

Trae la basura a pie

Normalmente los nerds se encuentran a menos de 500 metros de la casa. ¡No te atrevas a cubrir esta distancia con el coche! y traiga dos sobres a la vez, por lo que mantendrás tu espalda equilibrada.

Camina, camina, camina...

Cualquier comisión a menos de 1 km de su casa se completará rigurosamente con la suya. hermosas piernas Vuelta (que tal vez adquiera un poco de tonicidad). Y no a las 2 en punto, sino a paso rápido. Caminar enciende el metabolismo. ¡y quema calorías de manera inexorable! (En este sentido, siempre mantén unos auriculares en el bolsillo, caminar con música es más divertido).

Todos están barriendo, planchando, lavando en el piso, colgando, quitando el polvo actividades físicas notables. Si no encuentra tiempo para ir al gimnasio, significa que tiene mucho que hacer en casa: aproveche la oportunidad para acompañarlo con una hermosa música de vitaminas y listo. Si no es así, ¡paga a un ama de llaves y corre al parque!

5) Mover más

Perder peso sin dieta (10 imágenes) Pierda peso sin dieta: descubra métodos para perder peso rápidamente sin hacer dieta y sin rendirse sin esfuerzo en 10 sencillos pasos (fuente: iStock)

¡Ve a bailar!

No es necesario terminar en una discoteca "pischelli" o en un salón de baile en el que los setenta no creen que aún sean veinte. Solo busca un discopub discreto o apasionarse por el baile en particular (country, salsa, bailes caribeños).

En contraste con el imperativo "todo ahora, aquí y ahora" de nuestros días, estacionado lejos de la entrada del supermercado o centro comercial, para que las bolsas de compras o compras te ayuda levantar pesas de forma equilibrada mientras caminas un poco. En este sentido, disfrutar de más tardes de compras!

Elige un pasatiempo lleno de acontecimientos (y tal vez sensual)

Te doy solo dos consejos: burlesco y perreo. Nada mejor para asociar la actividad física con la seducción.

Zumba DIY y videojuegos de movimiento.

Muchos se encuentran en Youtube lecciones de zumba fácil de seguir y divertido de hacer; si, por otro lado, tienes una consola de videojuegos en casa, consigue algunos juegos de movimiento. Harás actividades sin darte cuenta.

Organizar salidas activas.

¿Los amigos siempre te dicen que debes perder peso? Arrástrelos el sábado por la noche o el domingo por la tarde a mundos desconocidos para la naturaleza estática: bolosel karts, montar a caballo, paseos en bicicleta en parques o juegos de rol en el bosque. ¡Así que te ayudarán a recuperarte al aprovechar tu tiempo libre!

Hacer el amor...

... y no hagas la guerra! la gimnasia de camara Es una gran manera de entrenar los músculos y la respiración. Y sin duda mejorará la vida de la pareja. Cuando pides Bueno, intenta ventilar la ira en la cama, en lugar de gritarle: ¡verás cómo cambiará la frecuencia de tu intimidad!

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "

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