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10 Maneras de hacer frente al estado de √°nimo desde el punto de vista del estado de √°nimo... y no perder amigos

10 Maneras de hacer frente al estado de √°nimo desde el punto de vista del estado de √°nimo... y no perder amigos: frente

Durante el ciclo, las chicas podemos tener llagas reales con respecto al estado de ánimo. Aquí hay algunos consejos para sobrevivir sin perder amigos.

¬ŅC√≥mo soportar el ciclo manteniendo el estado de √°nimo alto? Que el ciclo nos ponga en el terreno en t√©rminos de √°nimo no es ciertamente un misterio. Esto depende de los abruptos desequilibrios hormonales a los que estamos sometidos en esos d√≠as y que nos mueven r√°pidamente de enojados a tristes, de enamorados a violentos, A menudo pasa por las l√°grimas.

Casi siempre son nuestras familias, los novios pobres y, por √ļltimo, pero no menos importantes, los amigos que pagan el precio. Pero mientras que los dos primeros est√°n obligados por el acuerdo t√°cito "en buena salud y en enfermedad, en tiempos buenos y en tiempos malos", los √ļltimos podr√≠an resentir nuestros nervios con raz√≥n y podr√≠a ser dif√≠cil continuar explicando que no, no quisimos insultarlos. √Ārbol geneal√≥gico, fueron las hormonas que hablaron por nosotros. Aqu√≠ hay algunos consejos para superar la crisis del ciclo sin perder amigos:

No comiences las discusiones en esos días.

Una vez establecido que durante el ciclo uno es más emocional y menos tolerante, es mejor evitar embarcarse en una discusión sobre los derechos de las mujeres con el machista patentemente masculino o podría terminar insultándolo involuntariamente.

Date un poco de entretenimiento.

No hay mejor manera de levantar al bailarín de esos días que divertirse: ir de compras, ir al cine o pasear con el perro.

Hacer movimiento

El deporte produce oxitocina, la hormona del buen humor, así que levántate y evita insultar a tus amigos y haz una buena carrera liberadora en el parque. ¡Verás cómo te sentirás mejor después!

Comer chocolate

Muchos creen que durante el ciclo el chocolate causa granos, en realidad produce seratonina y endorfinas, que mejoran el estado de ánimo. Obviamente no es una justificación para sacar dos paquetes de chocolates, un cuadrado de fondant es más que suficiente.

Tomar un ba√Īo relajante

Si sientes que el nerviosismo te est√° dominando, sum√©rgete en un ba√Īo caliente lleno de espuma perfumada con aceites esenciales y d√©jate llevar durante media hora de relajaci√≥n.

Escucha la musica que te gusta

La m√ļsica es un gran aliado en la lucha contra el mal humor, de hecho, cada uno de nosotros deber√≠a tener una lista de reproducci√≥n para sacar durante el ciclo.

Habla abiertamente con amigos

Sin verg√ľenza, es mejor explicar que usted es una v√≠ctima de las repentinas oscilaciones del ciclo hormonal en lugar de hacerle creer que el diablo se ha apoderado de usted.

Tomar suplementos

El magnesio, en particular, es un excelente equilibrador del estado de √°nimo, muy √ļtil durante el ciclo y tambi√©n durante la fase premenstrual.

risa

Puede parecer un consejo extra√Īo, pero re√≠rse con amigos es la mejor medicina para dejar ir el mal humor y relajarse.

Lee un buen libro

Un libro es un amigo que no habla, no se burla ni molesta, por lo que al menos durante los dos primeros días del ciclo sería mejor limitar las relaciones sociales a Jane Austen.


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