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10 Cosas que no sabes sobre calorías

Hay muchas cosas que ignoramos sobre las calorías, ¡descubrimos todos sus secretos para saber cuándo y cómo tomarlas!

¿Cuántos de nosotros estamos en constante lucha con el calorías? ¿Y cuántos de nosotros sabemos realmente qué son las calorías y qué problemas pueden darnos? Somos honestos, poco. Aquí hay un Manual de 10 puntos ¡para saber exactamente qué son las calorías, para qué sirven y cómo usarlas para poder perder peso! Tomar notas e perder peso ¡Será más fácil!

  • ¿QUÉ ES UNA SALUD? - Las calorías son las energía que tenemos disponibles para llevar a cabo nuestras actividades diarias, es por eso que lo necesitamos absolutamente
  • ¿CÓMO PUEDO SABER CUÁNTAS CALORÍAS ASUMO? - La única forma es llevar un diario de alimentos: escriba cada día cuánto y qué come, luego conteggiatele y dividir por el número de días
  • ¿CÓMO PUEDO CONOCER LAS CALORÍAS DE ALIMENTOS QUE NO TIENEN UNA ETIQUETA? - Internet es sin duda el mejor recurso, puedes descubrir fácilmente las calorías de frutas y verduras
  • ¿CUÁL ES EL NÚMERO MÁS BAJO DE CALORÍAS QUE PUEDO TOMAR SI QUIERO PERDER PESO? - Una mujer nunca debe ir debajo 1200 calorías Diariamente si no quieres poner tu salud en riesgo.
  • ¿LAS CALORÍAS DE LAS GRASAS SON MÁS GRANDES QUE LAS CALORÍAS DE LAS PROTEÍNAS Y LOS CARBOHIDRATOS? Absolutamente sí. Así que ten cuidado al tomarlos pero no los excluyas de dieta porque ellos tambien los necesitan

Los 10 errores que cometemos pensando en quemar calorías.

  • ¿DEBO CORTE LAS CALORÍAS O LAS GRASAS PARA PERDER PESO? Ambos. No es posible perder peso cortando solo las grasas (aparte del hecho de que no es saludable), ¡hay que conducirlo en paralelo!
  • ¿LOS CALENTOS DE LAS GRASAS SATURADAS HACEN QUE MÁS HAGA MÁS TIEMPO PARA ELIMINAR? - No, la diferencia es realmente mínima!
  • ¿LAS CALORÍAS SON TODAS LAS MISMAS? - No, su calidad cambia según el tipo de alimento y, por lo tanto, puede ser más o menos perjudicial.
  • ¿NO HAY CALORÍAS QUE LOS ALIMENTOS LE AYUDAN A PERDER PESO? - Teóricamente sí. El problema es que entonces tendemos a compensar con otros alimentos o aperitivos Eso nos hace recuperar las calorías no utilizadas.
  • LAS NOCHES-CALORÍAS SON MÁS DIFÍCILES Para eliminar? - No, esto es una leyenda, lo importante es no exagerar.

Valeria marini

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Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "


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