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10 Cosas que no sabes sobre calorías

Hay muchas cosas que ignoramos sobre las calorías, ¡descubrimos todos sus secretos para saber cuándo y cómo tomarlas!

¬ŅCu√°ntos de nosotros estamos en constante lucha con el calor√≠as? ¬ŅY cu√°ntos de nosotros sabemos realmente qu√© son las calor√≠as y qu√© problemas pueden darnos? Somos honestos, poco. Aqu√≠ hay un Manual de 10 puntos ¬°para saber exactamente qu√© son las calor√≠as, para qu√© sirven y c√≥mo usarlas para poder perder peso! Tomar notas e perder peso ¬°Ser√° m√°s f√°cil!

  • ¬ŅQU√Č ES UNA SALUD? - Las calor√≠as son las energ√≠a que tenemos disponibles para llevar a cabo nuestras actividades diarias, es por eso que lo necesitamos absolutamente
  • ¬ŅC√ďMO PUEDO SABER CU√ĀNTAS CALOR√ćAS ASUMO? - La √ļnica forma es llevar un diario de alimentos: escriba cada d√≠a cu√°nto y qu√© come, luego conteggiatele y dividir por el n√ļmero de d√≠as
  • ¬ŅC√ďMO PUEDO CONOCER LAS CALOR√ćAS DE ALIMENTOS QUE NO TIENEN UNA ETIQUETA? - Internet es sin duda el mejor recurso, puedes descubrir f√°cilmente las calor√≠as de frutas y verduras
  • ¬ŅCU√ĀL ES EL N√öMERO M√ĀS BAJO DE CALOR√ćAS QUE PUEDO TOMAR SI QUIERO PERDER PESO? - Una mujer nunca debe ir debajo 1200 calor√≠as Diariamente si no quieres poner tu salud en riesgo.
  • ¬ŅLAS CALOR√ćAS DE LAS GRASAS SON M√ĀS GRANDES QUE LAS CALOR√ćAS DE LAS PROTE√ćNAS Y LOS CARBOHIDRATOS? Absolutamente s√≠. As√≠ que ten cuidado al tomarlos pero no los excluyas de dieta porque ellos tambien los necesitan

Los 10 errores que cometemos pensando en quemar calorías.

  • ¬ŅDEBO CORTE LAS CALOR√ćAS O LAS GRASAS PARA PERDER PESO? Ambos. No es posible perder peso cortando solo las grasas (aparte del hecho de que no es saludable), ¬°hay que conducirlo en paralelo!
  • ¬ŅLOS CALENTOS DE LAS GRASAS SATURADAS HACEN QUE M√ĀS HAGA M√ĀS TIEMPO PARA ELIMINAR? - No, la diferencia es realmente m√≠nima!
  • ¬ŅLAS CALOR√ćAS SON TODAS LAS MISMAS? - No, su calidad cambia seg√ļn el tipo de alimento y, por lo tanto, puede ser m√°s o menos perjudicial.
  • ¬ŅNO HAY CALOR√ćAS QUE LOS ALIMENTOS LE AYUDAN A PERDER PESO? - Te√≥ricamente s√≠. El problema es que entonces tendemos a compensar con otros alimentos o aperitivos Eso nos hace recuperar las calor√≠as no utilizadas.
  • LAS NOCHES-CALOR√ćAS SON M√ĀS DIF√ćCILES Para eliminar? - No, esto es una leyenda, lo importante es no exagerar.

Valeria marini

Vip en la escala (216 im√°genes) Vip para adelgazar, VIPs engordadas, VIPs en una dieta, VIPs en gran forma. Sigamos el balance de la escala VIP y actualicemos el peso de la popularidad (fuente: Getty Images)

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "


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