El yoga es una práctica oriental de meditación adecuada para todas las edades y todos los físicos, que te permite conocerte, escucharte y amar más a tu cuerpo. Aquí están todas las razones por las que vale la pena probar el yoga.
¿Por qué el yoga es bueno para ti?
la yoga Es una disciplina espiritual y meditativa de origen indio que, cada vez más, también se practica en nuestros gimnasios. Es un camino adecuado para todas las edades y para todos los físicos, lo que permite una mayor conciencia del cuerpo, para relajarte y liberar tu mente mantenerse en forma.
Se necesita muy poco para hacer yoga: todo lo que necesitas es una colchoneta y ropa cómoda. Ni siquiera necesitas zapatos, ya que esta disciplina oriental se practica descalza o, a lo sumo, con un par de calcetines. Muchos grupos se reúnen al aire libre para practicar esta actividad y esto hace que el yoga sea aún más agradable. Aquí hay 10 razones para probar el yoga:
El estrés disminuye
Gracias a la meditación y la recitación de mantras, el yoga se presenta como uno solo. disciplina relajante, lo que ayuda a disminuirlo estrés y para mejorar los problemas de insomnio. Esta es una práctica recomendada, por lo tanto, especialmente para personas particularmente ansiosas y nerviosas.
Fortalece el sistema inmunológico.
La práctica del yoga le permite aprender más acerca de su cuerpo, lo fortalece y, según diversos estudios, aumenta las defensas inmunitarias, eliminando influencias estacionales y males. No solo: gracias a la técnica de respiración que el yoga enseña a quienes la realizan, esta disciplina mejora la circulación y disminuye el dolor de estómago y los problemas estomacales.
Te permite sobrepasar tus límites.
El yoga también te enseña a tomar conciencia de tus limitaciones, pero también te permite superarlas elasticidad creciente y permitiéndote hacer cosas con tu propio cuerpo y con tu propia mente que, tal vez, nunca antes habías imaginado.
Aumenta la flexibilidad.
Solo mire algunas fotos en internet, escribiendo "imagenes de yoga", sorprenderse por la posiciones torcidas que los expertos en yoga son capaces de tomar. Esta disciplina oriental, de hecho, aumenta la flexibilidad del cuerpo con el tiempo, tonifica los músculos, suaviza los tendones, disminuye el dolor y las contracturas.
Mejora la postura.
Para aquellos que pasan horas estudiando o trabajando en la computadora, para aquellos que tienden a tener una postura curva, el yoga es una verdadera panacea: mejora la postura y enseña a mantener el cuerpo esta bien alineado.
Hace que el día comience mejor
Los expertos aconsejan comenzar la mañana con unos minutos de meditación, para liberar la mente y encontrar el espíritu adecuado para enfrentar el día. El yoga enseña el arte de la meditación, que puede repetirse incluso sin un maestro en cualquier momento del día.
Haz que tu cuerpo ame
Aunque cada actividad deportiva es una forma de amarse, de mantenerse en el cuerpo, de pasar el tiempo, el yoga en particular aumenta el amor por el cuerpo. Esta disciplina oriental nos enseña a tener. conciencia De cada parte del cuerpo, conocerlo mejor y apreciarlo más.
Aumentar la autoestima.
Si sufres de baja autoestima, si no sabes cómo valorarte, si crees poco en ti mismo, el yoga es la disciplina ideal para comenzar. se apreciaráun que cumplir, maravillándote de tus infinitas capacidades. Debe recordarse que el yoga no es solo para personas pobres, sino que todos, incluso los más amantes de la carne, aquellos que menos valoran sus cuerpos, pueden (o deberían) acercarse a este camino.
Te enseña a escucharte a ti mismo.
En los días agitados que todos viven, casi nunca tienes tiempo para detenerte a pensar, a pensar, y esto te hace perder el ejercicio de escucharte a ti mismo, a tus necesidades, a tus emociones, a tus deseos. El yoga te permite salir del caos de la vida durante una hora, comenzando de nuevo escucha tu cuerpo.
Respeta tus propios tiempos
El yoga es una disciplina que se adapta al cuerpo de todos como un traje a medida. Dividido en niveles, esta disciplina te permite proceder paso a paso, desde las posiciones básicas hasta las de alta dificultad, basadas en los propios tiempos y habilidades, sin presión ni competencia.
