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10 Razones para probar el yoga

10 Razones para probar el yoga: razones

El yoga es una práctica oriental de meditación adecuada para todas las edades y todos los físicos, que te permite conocerte, escucharte y amar más a tu cuerpo. Aquí están todas las razones por las que vale la pena probar el yoga.

¬ŅPor qu√© el yoga es bueno para ti?

la yoga Es una disciplina espiritual y meditativa de origen indio que, cada vez más, también se practica en nuestros gimnasios. Es un camino adecuado para todas las edades y para todos los físicos, lo que permite una mayor conciencia del cuerpo, para relajarte y liberar tu mente mantenerse en forma.

Se necesita muy poco para hacer yoga: todo lo que necesitas es una colchoneta y ropa c√≥moda. Ni siquiera necesitas zapatos, ya que esta disciplina oriental se practica descalza o, a lo sumo, con un par de calcetines. Muchos grupos se re√ļnen al aire libre para practicar esta actividad y esto hace que el yoga sea a√ļn m√°s agradable. Aqu√≠ hay 10 razones para probar el yoga:

El estrés disminuye

Gracias a la meditación y la recitación de mantras, el yoga se presenta como uno solo. disciplina relajante, lo que ayuda a disminuirlo estrés y para mejorar los problemas de insomnio. Esta es una práctica recomendada, por lo tanto, especialmente para personas particularmente ansiosas y nerviosas.

Fortalece el sistema inmunológico.

La pr√°ctica del yoga le permite aprender m√°s acerca de su cuerpo, lo fortalece y, seg√ļn diversos estudios, aumenta las defensas inmunitarias, eliminando influencias estacionales y males. No solo: gracias a la t√©cnica de respiraci√≥n que el yoga ense√Īa a quienes la realizan, esta disciplina mejora la circulaci√≥n y disminuye el dolor de est√≥mago y los problemas estomacales.

Te permite sobrepasar tus límites.

El yoga tambi√©n te ense√Īa a tomar conciencia de tus limitaciones, pero tambi√©n te permite superarlas elasticidad creciente y permiti√©ndote hacer cosas con tu propio cuerpo y con tu propia mente que, tal vez, nunca antes hab√≠as imaginado.

Aumenta la flexibilidad.

Solo mire algunas fotos en internet, escribiendo "imagenes de yoga", sorprenderse por la posiciones torcidas que los expertos en yoga son capaces de tomar. Esta disciplina oriental, de hecho, aumenta la flexibilidad del cuerpo con el tiempo, tonifica los m√ļsculos, suaviza los tendones, disminuye el dolor y las contracturas.

Mejora la postura.

Para aquellos que pasan horas estudiando o trabajando en la computadora, para aquellos que tienden a tener una postura curva, el yoga es una verdadera panacea: mejora la postura y ense√Īa a mantener el cuerpo esta bien alineado.

Hace que el día comience mejor

Los expertos aconsejan comenzar la ma√Īana con unos minutos de meditaci√≥n, para liberar la mente y encontrar el esp√≠ritu adecuado para enfrentar el d√≠a. El yoga ense√Īa el arte de la meditaci√≥n, que puede repetirse incluso sin un maestro en cualquier momento del d√≠a.

Haz que tu cuerpo ame

Aunque cada actividad deportiva es una forma de amarse, de mantenerse en el cuerpo, de pasar el tiempo, el yoga en particular aumenta el amor por el cuerpo. Esta disciplina oriental nos ense√Īa a tener. conciencia De cada parte del cuerpo, conocerlo mejor y apreciarlo m√°s.

Aumentar la autoestima.

Si sufres de baja autoestima, si no sabes cómo valorarte, si crees poco en ti mismo, el yoga es la disciplina ideal para comenzar. se apreciaráun que cumplir, maravillándote de tus infinitas capacidades. Debe recordarse que el yoga no es solo para personas pobres, sino que todos, incluso los más amantes de la carne, aquellos que menos valoran sus cuerpos, pueden (o deberían) acercarse a este camino.

Te ense√Īa a escucharte a ti mismo.

En los días agitados que todos viven, casi nunca tienes tiempo para detenerte a pensar, a pensar, y esto te hace perder el ejercicio de escucharte a ti mismo, a tus necesidades, a tus emociones, a tus deseos. El yoga te permite salir del caos de la vida durante una hora, comenzando de nuevo escucha tu cuerpo.

Respeta tus propios tiempos

El yoga es una disciplina que se adapta al cuerpo de todos como un traje a medida. Dividido en niveles, esta disciplina te permite proceder paso a paso, desde las posiciones básicas hasta las de alta dificultad, basadas en los propios tiempos y habilidades, sin presión ni competencia.


V√≠deo: FLEXIBILIDAD: POR QU√Č NO TIENES AVANCE - 8 razones | MalovaElena

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