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10 Minutos de meditaci贸n activa el cerebro.

10 Minutos de meditaci贸n activa el cerebro.: cerebro

Diez minutos de meditaci贸n al d铆a hacen que el cerebro sea m谩s eficiente, mejore la concentraci贸n y la capacidad de mantener informaci贸n activa. Un estudio de ingl茅s ha demostrado esto.

10 minutos de meditaci贸n activa el cerebro.

Diez minutos de meditaci贸n al d铆a hacen que el cerebro sea m谩s eficiente: mejora la concentraci贸n y la capacidad de mantener informaci贸n activa, los llamados memoria de trabajo. Esto fue demostrado por un estudio publicado en Scientific Reports y llevado a cabo por un equipo de la Universidad John Moores de Liverpool, en colaboraci贸n con colegas de la Universidad de Osnabr眉ck en Alemania.

Los investigadores realizaron una prueba en 34 participantes divididos en dos grupos. El primero sigui贸 la pr谩ctica durante 8 semanas, cuatro veces a la semana. En cada sesi贸n de meditaci贸n la indicaci贸n fue de Conc茅ntrate en tu respiraci贸n durante 10 minutos.

El otro grupo, por otro lado, solo hizo ejercicios para la relajaci贸n muscular. Los voluntarios fueron sometidos a un ejercicio en el que ten铆an que seguir, en una pantalla, diferentes objetos, unos d铆as antes y unos d铆as despu茅s de la meditaci贸n. La tarea consist铆a en seguir un solo objeto (un disco) en medio de otros en movimiento, sin distraerse. La actividad cerebral, por su parte, se registr贸 con un electroencefalograma.

Al final de las 8 semanas, el grupo de meditaci贸n hab铆a mejorado la precisi贸n de seguimiento del objetivo en un 9%., con una mejora en la concentraci贸n y memoria de trabajo. Mejoras no detectadas en el grupo que realiz贸 ejercicios de relajaci贸n muscular.
Seg煤n los investigadores, por lo tanto, Una simple meditaci贸n, como centrarse en la respiraci贸n, es suficiente para activar la red cerebral.

Las indicaciones contenidas en este sitio no est谩n destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relaci贸n directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su m茅dico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "


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